Как укрепить иммунную систему и предотвратить повторное заболевание

2024-02-05 // LeCoupon
Рассказываем, как предотвратить повторное заболевание без особых усилий и медикаментов.

Для тех, кто не желает придерживаться диеты из леденцов от кашля и микстуры всю зиму, но при этом имеет неприятную привычку заболевать через короткий промежуток времени после выздоровления, есть универсальный совет прямо от докторов. На самом деле, основным фактором повторного заболевания чаще всего становится ослабленная иммунная система. И чтобы ее укрепить, фармацевт Навин Хосла рекомендует святую троицу: больше заниматься спортом, перейти на правильное питание и найти свой способ эффективной борьбы со стрессом.

Из дополнительных источников укрепления иммунной системы стоит отметить витамин C, который повсеместно рекламируется как панацея от заболеваний простудного типа. Наиболее доступный способ его получить из продуктов - включение в рацион лимонов, апельсинов, грейпфрутов и киви. При этом основу питания должны составлять орехи, овощи, бобовые, злаки и другие фрукты, помимо упомянутых.

Физические упражнения также напрямую влияют на иммунную систему. Ежедневные мини-тренировки в виде утренней пятнадцатиминутной зарядки могут компенсировать негативные последствия малоподвижного образа жизни. Кровоток и гормоны счастья важны как для физического, так и психоэмоционального состояния человека. Достаточно только найти занятие себе по душе: будь то катание на коньках, танцы, прогулка с собакой или обычная домашняя тренировка.

Важно понять, что способно вызвать у вас стресс и недомогание, и устранить пагубный источник из своей жизни.

Долгое отсутствие эмоционального удовлетворения легко перерастает в эмоциональное выгорание, оттуда - в депрессию, а она чаще всего идет рука об руку с ослабленными физиологическими свойствами иммунной системы организма.

Где купить мужскую одежду: модные бренды для вдохновения
LeCoupon
2024-07-07
Открываем для себя мир мужской моды и рассказываем о самых модных брендах, которые стоит обратить внимание.
Виктор Вембаньяма появился на показе Louis Vuitton в Париже
LeCoupon
2024-06-20
Лучший новичок НБА-2023/24 Виктор Вембаньяма присутствовал на показе новой коллекции Louis Vuitton в Париже
Ошибка при сочетании футболки: как избежать безвкусности
LeCoupon
2024-05-14
Узнайте, как избежать фатальных ошибок при сочетании футболки с другими вещами и создать стильный образ.